ゴルフ課の間瀬です。
相も変わらずコロナの恐怖は続いており、収まる気配もない様子。ゴールがないマラソンほどしんどいものはないです。
身体的、経済的の被害はもちろん、精神的に症状が出ている人達が急増しています。
今急増しているのは「コロナ鬱」です。
外出できない日々、自分に感染するのではという不安、先の見えないイライラ。少しずつ溜まっていく「コロナストレス」が進むと「コロナ鬱」となるのです。
そうならないためにも、不安やストレスを緩和する必要があります。
・正しい感染予防に取り組む
手洗い、うがい、マスク、アルコール、不要不急な外出を避けるなど。
・過剰に反応しないよう工夫する
必要な情報を掴むことは大事ですが、必要以上に不安感や恐怖を感じることはよくないです。
・免疫力を高める生活をおくる
自宅での運動習慣や生活リズムを整えること。
・緊張緩和する
緊張や不安感を感じているときは呼吸数が早くなっていることがあります。ゆっくり深呼吸を行うことで、リラックスを実感できます。
ゴルフ場でのプレーの仕方も変化があり、スループレーでレストランやお風呂などをなるべく利用しない人も増えています。
工夫をしながら、ゴルフを楽しんで上手くストレス発散をしましょう。
★★★ ご来場をお待ちしております。 ★★★
相も変わらずコロナの恐怖は続いており、収まる気配もない様子。ゴールがないマラソンほどしんどいものはないです。
身体的、経済的の被害はもちろん、精神的に症状が出ている人達が急増しています。
今急増しているのは「コロナ鬱」です。
外出できない日々、自分に感染するのではという不安、先の見えないイライラ。少しずつ溜まっていく「コロナストレス」が進むと「コロナ鬱」となるのです。
そうならないためにも、不安やストレスを緩和する必要があります。
・正しい感染予防に取り組む
手洗い、うがい、マスク、アルコール、不要不急な外出を避けるなど。
・過剰に反応しないよう工夫する
必要な情報を掴むことは大事ですが、必要以上に不安感や恐怖を感じることはよくないです。
・免疫力を高める生活をおくる
自宅での運動習慣や生活リズムを整えること。
・緊張緩和する
緊張や不安感を感じているときは呼吸数が早くなっていることがあります。ゆっくり深呼吸を行うことで、リラックスを実感できます。
ゴルフ場でのプレーの仕方も変化があり、スループレーでレストランやお風呂などをなるべく利用しない人も増えています。
工夫をしながら、ゴルフを楽しんで上手くストレス発散をしましょう。
★★★ ご来場をお待ちしております。 ★★★
